Витамины против выпадения волос у женщин. Обзор витаминов

Витамины против выпадения волос у женщин

Женщина во все времена стремится выглядеть привлекательно. Но если ее милое лицо обрамляют тусклые неухоженные волосы, то все усилия оказываются напрасными. И наоборот – шелковистые сияющие локоны способны украсить и нивелировать имеющиеся несовершенства внешности. Но что же делать, если выпадение волос уже явно выходит за рамки нормы, а их внешний вид портит настроение? И применение обычных ухаживающих средств не помогает.

Рост и здоровье волоса напрямую зависит от состояния волосяного фолликула, которые находится в глубине дермы. Именно через фолликул происходит снабжение волоса всеми необходимыми питательными веществами и кислородом. Как правило, в большинстве случаев непривлекательное состояние волос – это недостаточное и неполноценное их питание.

Все процессы в организме на клеточном уровне протекают с участием таких органических соединений как витамины. Без них осуществление биохимических реакций либо значительно замедляется, либо невозможно. В полной мере это относится и к волосам. Реакции, происходящие в фолликуле, в нормальном режиме могут осуществляться только в присутствии витаминов в достаточном количестве. Не восполнив их явный дефицит, невозможно прекратить выпадение и вернуть красоту. Но для локонов есть такие витамины, которые необходимы в первую очередь.

От каких витаминов зависит рост, красота и предотвращается выпадение волос

Витамин А

Входит в группу антиоксидантов, способствует производству новых клеток и отодвигает процесс старения.

Свойства:

  • Антибактериальное действие;
  • Регулирует работу желез, вырабатывающих кожное сало и соответственно убирает сухость, сечение, перхоть;
  • Участвует в производстве коллагена;
  • Защищает от ультрафиолетового излучения;
  • Профилактирует усиленное выпадение.

Витамин А содержится в мясе, печени, почках, рыбе, морепродуктах, сливочном масле, икре, яйцах, сыре и др.

к содержанию ↑

Витамины группы В

Особенно важны для волос.

В1 свойства:

  • Укрепляет луковицы и волосяной стержень;
  • Возвращает сияние и прочность;
  • Убирает сухость, шелушение, перхоть.

Присутствует в свинине, субпродуктах, рыбе, яйцах.

В6 свойства:

  • Нормализует функцию сальных желез (убирает излишнюю жирность или сухость);
  • За счет улучшения кровоснабжения фолликула, усиливает рост;
  • Увлажняет и делает структуру волоса более прочной;
  • Ликвидирует воспаления и дерматиты на коже головы, а впоследствии и перхоть;
  • Придает блеск и мягкость.

Витамином В6 богаты орехи, бобовые, злаковые, рыба, мясо, крупы.

В9 свойства:

  • Ускоряет обновление клеток кожи головы и волоса;
  • Укрепляет луковицы и снижает выпадение волос;
  • Дает силу и усиливает рост.

Орехи, соя, бобовые, сыры содержат витамин В9.

В12 свойства:

  • Профилактика ранней седины;
  • Остановка выпадения;
  • Ликвидация зуда, шелушения и перхоти;
  • Улучшает кровоснабжение и как следствие рост и силу волос.

В основном содержится в продуктах животного происхождения: мясе, печени, сердце, языке яйцах.

к содержанию ↑

Витамин С

Принимает участие в кровоснабжении фолликулов, укрепляет стенки капилляров, обеспечивает своевременную доставку питания и кислорода, а также является антиоксидантом.

Свойства:

  • Останавливает выпадение;
  • Справится с тусклостью и ломкостью и придаст силу и блеск;
  • Участвует в процессах производства коллагена;
  • За счет улучшенного питания, усиливается рост и укрепляется волосяной стержень;
  • Участвует в усвоении железа, необходимого для отличного состояния волосяного покрова.

Шиповник, цитрусовые, зеленые овощи и фрукты, ягоды содержат витамин С.

к содержанию ↑

Витамин Е

Из-за его нехватки волосы выглядят безжизненными, блеклыми, усиливается выпадение за счет ослабления волосяных луковиц. Являясь антиоксидантом, оживляет процессы регенерации клеток и способствует наиболее полному усвоению других витаминов.

Свойства:

  • Укрепляет луковицы волос и усиливает рост;
  • Увлажняет и придает прочность волосам;
  • Защищает от ультрафиолета;
  • Ослабляет действие неблагоприятных факторов окружающей среды;
  • Оздоравливает кожу головы и избавляет от перхоти;
  • Улучшает транспортировку кислорода и питательных веществ к тканям фолликула;
  • Препятствует появлению седины.

Этим витамином богаты семечки подсолнечника, орехи, бобовые культуры, злаки, яйца, мясо, молочка, масло.

к содержанию ↑

Витамин Д

Поскольку его нехватка может явиться причиной сильного выпадения волос, важно следить за своевременным поступлением его в организм. Содержится в рыбе, печени трески, морской капусте, растительном масле. Усваивается только под воздействием ультрафиолета.

Свойства:

  • Улучшает питание и кровоснабжение тканей волосяных луковиц;
  • Снижает выпадение и повышает прочность стержня;
  • Питает кожу головы и избавляет от перхоти;
  • Придает блеск и мягкость.
к содержанию ↑

Витамин F

Содержащийся в основном в растительных продуктах (авокадо, фасоли, семечках, орехах), этот витамин содержит ненасыщенные жирные кислоты и способствует усвоению других витаминов. Оказывая благотворное влияние на стенки сосудов, улучшает питание тканей кожи головы и волос.

Свойства:

  • Участвует в формировании и здоровом функционировании корней волос, а следственно и их росте;
  • Делает волосы блестящими и эластичными;
  • Борется с сухостью кожи головы и устраняет перхоть;
  • Обладает противомикробным и антигистаминным действием.
к содержанию ↑

Витамин Н

Является источником белков, липидов и аминокислот, незаменимых для производства новых клеток и роста.

Свойства:

  • Нормализует выработку кожного жира, устраняя как сухость, так и излишнюю жирность;
  • Снимает воспаление и излечивает себорею и перхоть;
  • Улучшает эстетические характеристики локонов за счет повышения выработки коллагена;
  • Нормализует пигментацию и уменьшает прогрессирование седины;
  • Устраняет сухость и ломкость;
  • Стимулирует рост.

Витамин есть в пивных дрожжах, субпродуктах, орехах, рыбе.

к содержанию ↑

Витамин К

Являясь не особо известным, незаслуженно недооценен.

Свойства:

  • Укрепляет стенки сосудов, улучшая их эластичность и ускоряет транспорт питательных веществ в кожу головы и луковицы;
  • Благотворно влияет на состояние кожи головы, снимает воспалительные проявления;
  • Увеличивает количество и усиливает рост.

Витамин присутствует в картофеле, зелени, бананах, овсянке, зеленом чае, печени, молочных продуктах. Частично вырабатывается в кишечнике.

Для того чтобы волосы сияли волшебными переливами и притягивали взоры, нужно комплексное поступление не только перечисленных витаминов. Поэтому питание должно быть сбалансированным, не уходящим в крайности. Однако витамины, описанные выше можно с полной уверенностью назвать ответственными за здоровье и внешний вид шевелюры.

Наиболее естественным будет потребление их с пищей. Но не всегда есть возможность получить достаточное количество с едой. Тогда на помощь придут современные поливитаминные комплексы. Они помогут восполнить недостаток всех необходимым витаминов. Принимать их нужно курсами, согласовав продолжительность с доктором. Потому что переизбыток некоторых витаминов не менее вреден для организма, чем недостаток.

к содержанию ↑

Использование витаминов в чистом виде

Также для усиления эффекта от приема внутрь, можно дополнить его применением витаминов в чистом виде. Например, включать в состав масок, комбинируя их с маслами (оливковое, касторовое, облепиховое, репейное и др.), молочными продуктами (кефир, сметана, сливки), отвары лекарственных трав (ромашка, шалфей, лопух, шишки хмеля, липа и другие), соком растений (алоэ, лук, редька). Вариаций здесь может быть несметное количество. А эффективность очень высокая.

Правильно сочетая эти составляющие, можно быстро и с высоким результатом решить проблему выпадения волос.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *